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Saber qual é o melhor momento para postar é super importante, embora não haja um tempo específico perfeito, mas sempre tem aquela horinha que da um engajamento maior. Você deve conhecer seu público-alvo se quiser tirar proveito de suas redes sociais e não se limite a postar no mesmo horário sempre, se você quiser ter sucesso e gerar engajamento, deverá postar pelo menos 4 vezes por semana e sempre com um conteúdo valioso. Esta postagem ajudou você? Deixe seu like ❤️ #AhazouMktDigital #marketingdigital #mktdigital #marketing #redessociais
Em alguns municípios, o fechamento das academias já se tornou obrigatório. Por isso, separamos dicas que você pode realizar em casa, afinal, o exercício físico pode ajudar inclusive no equilíbrio da saúde mental durante a quarentena ⤵ - Flexões: Esse exercício desenvolve o peitoral e pode ser feito em pequenos espaços, - Abdominais: Tonificam a musculatura da barriga e obtém resultados até mesmo nos movimentos mais simples, - Agachamentos: Trabalham o quadríceps, posteriores de coxa e glúteos, ajudando na sustentação do tronco. Realize os movimentos na forma de circuito: um após do outro. É essencial manter o ritmo, chegando próximo a seu limite máximo de esforço! ?‍♀ ? ATENÇÃO: Não é recomendado que indivíduos sedentários iniciem uma rotina de treinos durante a pandemia. #health #healthy #saude #saúde #quarentena #ahazou #ahz #ficaemcasa #fiqueemcasa #treinos #ahzsoscorona
Setembro Amarelo é o mês no qual lembramos a importância de exercer o autocuidado e preservar a saúde mental. As dicas que iremos disponibilizar aqui são apenas algumas formas de como fazer isso. Vamos conferir? 1. Dedique seu tempo fazendo aquilo que gosta; 2. Faça atividade física; 3. Tire um tempo para cuidar de você; 4. Tenha uma alimentação saudável, dentro dos seus limites; 5. Se necessário, procure ajuda profissional. Essas são as dicas de como cuidar da saúde mental. Atos simples, que podem salvar vidas. Marque um amigo nos comentários que precisa ver essas dicas! Cuide-se 🌼! #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace
? Aumenta a autoestima – com um maior controle sobre seu corpo e a noção dos limites do próprio a praticante acredita mais em sua capacidade física, sem contar os resultados que podem ser vistos no espelho.⠀ ⠀ ? Define a silhueta – por ativar o powerhouse durante toda a aula, o abdômen fica acionado durante 1 hora e ocorre um maior fortalecimento. Esse abdômen mais forte junto com uma postura correta, deixam os músculos mais desenhados e afinam a silhueta.⠀ ⠀ ? Disposição – a energia liberada pela endorfina nos exercícios físicos trazem mais vitalidade para a realização de outras tarefas, além de equilibrarem a química do corpo, atuando como antidepressivos e as vezes até inibindo a fome. #pilates #beneficios #ahazou #emagrecimento #saude
Saber reconhecer seus limites é importante e isso vale também para a sua voz. A fono cuida dela para você poder falar o quanto quiser sem se prejudicar. #bemestar #fono #fonoaudiologia #saude #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #comunicaçao #postdefrase #motivacional #frases
Meditação é um treino para o cérebro da mesma forma que o yoga é para o corpo: te ajudando a alcançar novos limites e trazendo resultados positivos em todos os aspectos. Antes de dormir, assim que acordar, após os exercícios ou todas as vezes que se sentir ansioso, aposte nessa prática. #yoga #meditacao #mindfulness #cuidado #autocuidado #saudemental #ahazou #ahazouyoga #equilibrio
🍣🥢 E quando você está sem limite no cartão e liga no banco, pedindo um aumento só pra comer aquele sushi de respeito no fim de semana? 😂😋 #ahazoutaste #comidajaponesa #japa #japanesefood #sushidelivery #sushilovers #sushitime
O corpo humano é perfeito e está pronto para atingir limites que a gente nem imagina! #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Você sabia que existem vários tipos de insulfilm? Conheça os diferentes tipos, e escolha o melhor para você! Película básica: É a mais popular e mais em conta do mercado, entretanto sua qualidade não é a melhor. Avançada bem parecida com a básica, porém, conta com proteção solar, conforto térmico de qualidade um pouco melhor. De segurança: equivocadamente chamada de película semi-blindada, parecida com a básica porem mais espeça aumenta a segurança dos ocupantes do veiculo pois no caso de colisão ela evita que os estilhaços se espalhem pelo carro, mas não evita que ele se quebre. De para-brisa: são as melhores do mercado pois possuem melhor qualidade que as outras e respeita o limite de transparência que exige a lei. Além de contar com uma tecnologia que bloqueia osso raios solares garantido um maior conforto térmico o interior do veículo. #insulfilm #aplicaçao #AhazouAuto #esteticaautomotiva #carros #automotiva
Neste inverno as sombras em alta incluem muitas cores! Você pode misturar mais de uma cor na sua sombra sem problema nenhum, não se limite! Os tons mais fechados são perfeitos para essa época do ano, você pode ir dos tons terrosos e misturá-los com outros tons quentes da sua paleta! #AhazouBeauty #tonsterrosos #tonsquentes #maquiagem #tendencia #makeup #makeoutono #makeinverno #dicas
Opa, tudo bom pessoal? Querem conhecer um pouco mais sobre lesões musculares? Então acompanha o post -> Contusão muscular: Provinda do vazamento de vasos sanguíneos, gerando um sangramento interno. Pode ser causada por choques físicos na região da lesão. DTM (Dor Muscular Tardia): É uma dor muscular gerado por atividades físicas que a pessoa normalmente não tem costume em praticar. Assim, depois de 24hs a pessoa começa a sentir dores nos músculos. Laceração muscular: São lesões graves, onde ocorre o rompimento de um músculo. É mais frequente em atletas. Estiramento muscular: É um tipo de lesão que também ocorre com mais frequência em cenários esportivos. A lesão é ocasionada quando se há um alongamento além dos limites do que as fibras musculares podem aguentar. Curtiu a informação? Então deixa seu like, e compartilhe com seus amigos pra eles também ficarem espertos! ?‍♀️?‍♂️?️‍♀️ #AhazouSaude #lesoes #musculares #musculos #lesoescomuns #personaltrainer #personal #boratreinar #nopainnogain
Cada pessoa tem limites e desafios para superar no Pilates. Por isso, o mais importante é estar atento se os exercícios são estímulos bem-vindos ou se estão exigindo demais. #AhazouSaude #pilateslovers #workout #fitness #pilates #pilatesbody
Tudo depende da intensidade são apenas 30 minutinhos, dê o seu melhor! Descanse periodicamente, e o mais importante: Faça tudo no seu limite, respeite o seu corpo! #AhazouSaude #corda #aerobico #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #personal #calorias
Nesse momento em que tudo o que você precisa é estar no Aqui e Agora, que tal começar a praticar yoga? ??‍♀️ Qualquer pessoa pode praticar, de acordo com o seu limite próprio. Confira as formas de pagamentos e vamos juntos? Namastê! #AhazouSaúde #Yoga #FormasdePagamento #Saúde #QualidadedeVida #BemEstar

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